افضل اكلة بعد التمرين

الفواكه كالتفاح أو الموز مع ملعقة من زبدة اللوز. الدجاج المشوي مع الخضار الخضراء والبطاطا المشوية. شطيرة من شرائح الحبش على خبز من الحبوب الكاملة مع الخضار. البيض المخفوق على قطعة من شرائح الخبز إلى جانب بعض الفواكه.

• أفضل 9 أطعمة صحية يفضل تناولها بعد ممارسة التمارين الرياضية أفضل 9 أطعمة صحية يفضل تناولها بعد ممارسة التمارين الرياضية ; الزبادى ; الفواكه ; البيض ; البطاطا ; الحبوب الكاملة ...
• وجبات بعد التمرين هامة لصحتك ولرشاقتك - ويب طب أمثلة على وجبات بعد التمرين الصحية · وجبات من البيض، مثل بيض مخفوق مع شريحة خبز أسمر أو بيضة مسلوقة مع شريحة خبز مصنوعة من الحبوب الكاملة.
• أفضل وجبة بعد التمرين - موضوع أفضل وجبة بعد التمرين · الكينوا. · البطاطا الحلوة. · المعكرونة. · البطاطا. · حليب الشوكولاتة. · الأرز. · الشوفان. · الفواكه كالتوت، والأناناس، والموز، والكيوي.
• التغذية وممارسة الرياضة 5 نصائح للاستفادة القصوى من التمارين اللبن والفاكهة · ساندويتش زبدة الفستق · حليب بالشوكولاته قليل الدسم والبريتزل (الحلقات أو الأصابع المملّحة) · سموثي للانتعاش بعد التمرين · لحم ديك رومي مع خبز ...
• 10 أطعمة يفضل تناولها بعد التمارين الرياضية 10 أطعمة يفضل تناولها بعد التمارين الرياضية · 1- عجة البيض مع توست القمح الكامل · 2- حليب الشوكولا · 3- الزبادي الأخضر والفواكه · 4- دجاج مشوي مع ...