الارز البسمتي هل يزيد الوزن، يواجه البعض زيادة في الوزن بشكل ملحوظ نتيجة تناول كميات إضافية من السكريات أو الكربوهيدرات ونحوها من المواد ذات السعرات الحرارية العالية، أو بفعل الكسل وتجنب القيام بأنشطة رياضية مختلفة تساعد في حرق السعرات الحرارية والتخلص من الوزن الزائد، لذلك لابد من معرفة حاجة الجسم للسعرات الحرارية وأخذ ما يقل عنها لضمان خسارة الوزن.
الارز البسمتي هل يزيد الوزن
الارز البسمتي هل يزيد الوزنإن الأرز من المواد الكربوهيدراتية تحديداً النشويات، حيث تتضمن نسبة عالية من النشويات التي تتحول في الجسم إلى سكريات بعد هضمها، ويتم تخزينها في الكبد والعضلات ما تتسبب في زيادة الوزن، لكن الارز البسمتي هل يزيد الوزن أم لا:
إن أنواع الأرز بشكل عام يمكن أن تزيد الوزن في حال تم تناولها بكميات كبيرة أكثر من حاجة الجسم.
لذلك لابد من الحرص على أكل كمية محددة من الأرز حسب حاجة الجسم من السعرات.
كذلك لابد من إدراك أهمية نوع الأرز وحجم الحصة في زيادة الوزن أو خسارته.
ومن الجدير بالذكر أن أرز بسمتي في صورة الحبوب الكاملة، يتضمن سعرات أقل من الأرز طويل الحبة.
