بذور دوار الشمس هل تزيد الوزن

بذور دوار الشمس هل تزيد الوزن، تعد بذور دوار الشمس من بين البذور التي يتم استعمالها على نطاق واسع في العديد من البلاد العربية، وذلك لما تتمتع به من فوائد عديدة ومتنوعة، حيث يتم تناولها في فترات المساء مع بعض من المشروبات وهي تعد من المقرمشات اللذيذة والطيية من حيث المذاق، كما أنها تعد مصدرا للتسلية، علاوة على ذلك أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة وكذلك الزيوت النافعة التي تعود على جسم الانسان، لكن هل لهذه البذور تأثير على لجسم من حيث الزيادة أو النقصان سنتعرف الى ذلك خلال هذه المقالة.

بذور دوار الشمس هل تزيد الوزن

هناك عدد من التساؤلات حول دور بذر دوار الشمس في زيادة الوزن، حيث من المعروف أن تلك البذور تشتهر بغناها بسعرارت حرارية عالية تحديدا أن كل ما يقارب من ثلاث ملاعق كبيرة من هذه البذور تكون محتوية على حوالي 164 من السعرات الحرارية، لذلك يجب التنويه هنا أنه من الضروري تناول تلك البذور بصورة طبيعية ومعتدلة وعدم المبالغة فيها، حتى لا تتسبب باحداث زيادة غير مرغوب فيها في الوزن، ومن الممكن استبدالها ببذور لا تحتوي على سعرات حرارية بهذه النسبة.