رياضة المشي هل تنقص الوزن، إن ممارسة التمارين والأنشطة الرياضية بشكل منتظم ويومي يلعب دوراً في المحافظة على الصحة النفسية والجسدية للإنسان في آنٍ واحد، حيث تساعد الأنشطة الرياضية في معالجة أي اضطرابات نفسية، والحد من الاكتئاب، فضلاً عن ذلك فإن لها أثر في تنشيط وتعزيز الدورة الدموية في الجسم، وكذلك تنشيط عمل وظائف الجسم كافة، وتحسين عملية هضم الطعام.
رياضة المشي هل تنقص الوزن
رياضة المشي هل تنقص الوزن
كم من الوقت يجب المشي يوميا لانقاص الوزن، رياضة المشي هل تنقص الوزن، تساؤلات يطرحها البعض ممن يعزمون على البدء برياضة المشي رغبة في خسارة الزائد من الوزن.
إن المشي لمدة تزيد عن نصف ساعة يومياً وبوتيرة سريعة يساعد في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ.
لكن هذا لا يكفي، إذ ينبغي الالتزام بنظام غذائي صحي لضمان الحصول على نتائج أفضل.
ومن الجدير بالذكر أن رياضة المشي من الأنشطة البدنية الضرورية للتحكم في الوزن.
لما لها من دور في حرق السعرات الحرارية.
إذ يمكن حرق نحو 150 سعر حراري إضافة خلال اليوم بالمشي السريع لمدة 30 دقيقة.
