كيف تخسر 10 كيلو فى اسبوع
إجابة معتمدة
- اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ...
- تجنب الوجبات السريعة ...
- اضافة البروتين الخالى من الدهون ...
- صعود الدرج والمشى ...
- ممارسة تمارين الكارديو عالية الكثافة ...
- ممارسة تمارين المقاومة ...
- تناول كمية أقل من الكربوهيدرات
- كيفية إنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع - مجلة سيدتي 1. تقليل الكربوهيدرات، وزيادة البروتينات · 2. تجنّب الوجبات السريعة المصنّعة، وتناول الأطعمة الكاملة · 3. تقليل السعرات الحرارية · 4. دمج HIIT في ...
- رجيم قاسى يخسس 10 كيلو فى أسبوع - اليوم السابع 1- يفضل أكل زبادى خالى الدسم · 2- لابد من شرب أكثر من زجاجة و نصف بشكل يومى بما يعادل 2 لتر . · 3- تناول المشروبات الساخة ولكن دون إضافى السكر · 4- ...
- إنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع - موضوع كيف يمكن اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن · حصة واحدة من النشويات; حصة واحدة من الفواكه; حصة واحدة من الحليب; حصة واحدة من البروتين · حصة واحدة من النشويات; حصة ...
- أسرع رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل - المواطن كل الفتيات في المناسبات يبحثن عن أسرع رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل ولكن هذه ليست الطريقة الصحيحة لإنقاص الوزن وسنوضح أنظمة رجيم مختلفة ...