افضل النصائح للحامل في الشهور الاولى، من المعروف أن الحمل يعتبر من أجمل وأهم الأحداث التي تحصل في الحياه تحديدا في حياه المرأة والرجل، لأن الحمل سوف يضيف رقما جديدا الى الأسرة، وخلال فترة الحمل لا بد من الحرص على اتباع العديد من النصائح التي يحددها طبيب التوليد وذلك لبقاء صحة الأم والجنين في حالة جيدة، وأهم تلك النصائح سوف نتعرف عليها كما يلي.
افضل النصائح للحامل في الشهور الاولى
ينبغي للمرأة الحامل انباع كافة التعليمات الصادرة من الطبيب تحديدا في المراحل الأولية من الحمل حيث لا بد من التغلب على التعب والارهاق خلال فترة الحمل، حيث المرأة الحامل خلال الأشهر الأولى تشعر بالنعاس والتعب لذلك يجب التقليل من العمل كذلك لا بد من القيام بأخذ قيلولة في فترة بعد الظهر، بالإضافة الى النوم لمدة تتراوح ثمانية ساعات ليلاً، كذلك محاولة النوم على الجهة اليسرى، مع القيام بالبدء بممارسة بعض من التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي والسباحة.
كيفية التغلب على الحرقة أثناء الحمل
سوف نتعرف على نصائح هامة يمكن للمرأة الحامل اتباعها للتغلب على الحرقة ومن هذه النصائح القيام بتناول وجبات صغيرة، كما من المفضل أن يتم تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل، كذلك المحاولة قدر الامكان عدم تناول الأكل قبل النوم، كما يفضل تجنب شرب الصودا وكذلك الابتعاد عن المشروبات الغنية بالأسيد.